فيجنيواري ٢٢: لقد صرت نباتي فيجن

سقطت من العربة؟ لا مشكلة. إنهض مجددا

كنت في تحدي النباتية منذ ثلاثة أسابيع . ربما بدأت في النضال؟ ربما لديك بالفعل واحدة أو اثنتين من اللحظات الغير نباتية؟ أو ربما استسلمت تماماً؟ يمكن لجميع أنواع العوامل أن تجعل انتقالك إلى النباتية أصعب قليلا ومنها: - يمكن للحياة المنزلية الحافلة أن تجعل الأمر صعباً عند التخطيط للوجبات النباتية في وقت مبكر.

- من الممكن أن يجبرك ضغط العمل على الوصول إلى الأطعمة غير النباتية المألوفة.

- ربما كان لديك فقط بعض المشروبات ومثلث شريحة من البيتزا عندما كانت قوة إرادتك منخفضة!😂لا بأس. نحن هنا لمساعدتك ، لا نحكم عليك.

تذكر لماذا كنت ترغب في تجريب النباتية في المرة الأولى

بالنسبة للحيوانات أو البيئة أو صحتك - فإن تذكر ما جعلك ترغب في بدء هذه الرحلة يمكن أن يكون وسيلة جيدة لتحفيز نفسك مرة أخرى.

ابحث عن بديل عن الشيء الذي تتوق إليه

يمكن أن تكون أصابع الجبن أو الشوكولا أو السمك التي تفتقدها. جميعهم لديهم بدائل نباتية. إلقي نظرة على صفحة أساسيات الطعام النباتي لدينا و لمعرفة ما إذا كان يمكنك العثور على شيء بديل. جرِّب مجموعة من البدائل حتى تعثر على البديل المناسب لك - فجميعها تحتوي على نكهات ومواد مختلفة.

العيش مع غير نباتيين

هذا أمر صعب بالنسبة للكثير من الناس - نظامان غذائيان مختلفان في منزل واحد يعني وجبتي عشاء مختلفتين كل ليلة ، أليس كذلك؟ تعتبر أطباق اليخنة ، والكاري ، والبولونيز ، والفلفل الحار إجابة رائعة لأن الطعم النباتي وغير النباتي يتشابهان تمامًا! أو إذا كنت تعيش مع محبي تناول اللحوم، يمكنك جعل صلصة كقاعدة كبيرة واحدة، ثم في نهاية إفصلهم إلى قسمين و قم بإضافة اللحوم إلى واحدة، وبديل نباتي إلى الآخرى.

تناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة

تذكر ، يمكنك التحقق من منيو المطاعم عبر الإنترنت مسبقًا حتى تكون مستعدًا. لا تعتقد أنه 'صعب' عند تقديم طلبات خاصة - المطاعم تتوقع هذا وهو جزء من خدمتهم. وحتى ماكدونالدز يمكنهم عمل برجر نباتي!

الشعور بالعزلة

اقفز إلى مجموعتنا على Facebook واطلب الدعم. مجتمعنا الرائع هنا لمساعدتك. لقد أصبحت نباتيًا! انظر أدناه للحصول على بعض الوصفات السهلة (بما في ذلك الوصفات التي تستخدم بقايا الطعام!) وقليلًا من الحوافز من سفير فيجنيواري ، الكوميدي كارل دونلي.عد غدا،فريق النباتي

وصفاتك اليومية

كليل ، طماطم وليمون ، معكرونة واحدة

30 - 45 دقيقة | 7 مكونات | سوبر سهلة

الشعرية مطبخ بيتينا مع ساتيه

20 دقيقة | 11 المكونات | سوبر سهلة

فطائر موز بالشوكولاته

30 - 45 دقيقة | 10 مكونات | سهل

دافعك اليومي

إذا كنت تكافح في أي وقت من المهم أن نتذكر شيئا واحدا: أنت تحدث فرقا. دع فيديو اليوم يشرح كيف.كارل دونيلييشرح الكتاب النباتي الكوميدي والعاطفي أنه يمكن لشخص واحد أن يحدث فرقا. معا ، نحن حركة. شاهد على YouTube.